Piękne ciało Twoją wizytówką nie tylko w lecie. Jak sprawić, by zostało z nami na dłużej? [PORADNIK]

Ciało naszą wizytówką na co dzień. O czym trzeba pamiętać?

Każdy moment jest dobry, by zacząć dbać o swoje ciało. Niech nie będzie dla Was wymówką, że "nie zdążyliście z formą na lato". Tak naprawdę nie ma znaczenia, w jakim miesiącu postanowicie zmienić coś w swoim wyglądzie. Regularne treningi, ćwiczenia, dieta czy zabiegi powinny być na stałe wpisane w nasz kalendarz. Błędem jest bowiem skupianie się na wspomnianych sprawach tylko od czasu. Systematyczność sprawi, że pożądane efekty uzyskamy szybciej, a te utrzymają się z nami przez długi czas. A przecież w zdrowym ciele, zdrowy duch!

Od czego jednak zacząć? Na czym powinniśmy się skupić?

Zacznij od diety i picia odpowiedniej ilości wody

Prace nad swoim ciałem warto zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Oczywiście z początku, nie jest to łatwe. Fani szybkich przekąsek, jak chipsy lub orzeszki, fast foodów, gazowanych napojów oraz słodkości - to właśnie do Was są te słowa. Wspomniane produkty pełne są szkodliwych tłuszczy czy też cukru. Łatwo się do nich przyzwyczaić, a trudniej z nich zrezygnować. Jeśli nie potrafimy odmówić sobie ich z dnia na dzień, postarajmy się robić to stopniowo. Ograniczmy frytki i pizzę. Zamiast chrupać chipsy czy ciastka, sięgnijmy po suszone owoce. Zrezygnujmy ze słodkich, gazowanych napojów. Zamiast nich wybierajmy wodę. A jeśli już przy niej jesteśmy, to pamiętajmy, by pić jej odpowiednią ilość. W ciągu dnia powinno to być minimum dwa litry. Jeśli jesteśmy aktywni fizycznie, to jeszcze więcej. Wodę można "odmienić" smakowo dodając do niej cytrynę, limonkę lub miętę. Na gorące dni taki napój będzie idealny!

Trening środkiem na piękne ciało i dobry humor

Czymże byłaby jednak dieta bez systematycznych ćwiczeń? Jeśli oczekujemy jeszcze lepszych efektów, warto również pomyśleć treningu siłowym dostosowanym do naszego wieku, samopoczucia oraz stanu zdrowia. Na szczęście jest w czym wybierać! Nie musimy ograniczać się do siłowni. Jeśli nie jesteśmy jej fanami, możemy ćwiczyć w domu. W sieci znajdziemy mnóstwo nagrać profesjonalnych trenerów, którzy podpowiedzą nam, jak zadbać o swoje ciało i kondycję fizyczną.

Nie lubimy leżeć na macie? Nic straconego! Do wyboru jest jeszcze bieganie, rower czy rolki. Z uwagi na to, że mamy lato warto również pomyśleć o pływaniu. Ta aktywność świetnie modeluje całą naszą sylwetkę. Natomiast jeśli chcemy stopniowo wkraczać w świat spotu, zacznijmy po prostu od spacerów. Z psem, ukochanym/ukochaną, przyjaciółmi, a nawet samemu. Długie dni, ciepłe wieczory sprzyjają wędrówkom.

Kosmetyki podkreślą nasze codzienne starania o piękny wygląd

Co oprócz odpowiedniej diety, picia dużej ilości wody oraz ćwiczeń? Warto zainwestować również w kosmetyki. W sklepach można znaleźć szeroką gamę różnych kremów czy balsamów, które łatwo dopasować do naszej cery. Pomogą one ujędrnić nasze ciało, sprawią, że będzie ono nawilżone i gładkie. Warto również zwrócić uwagę na płyny bądź sole do kąpieli. Relaksujący czas w wannie wynagrodzi nam czas spędzony na ćwiczeniach.

Zabiegi kosmetyczne - skuteczny sposób na poprawę wyglądu

Jednak jeśli pragniecie jeszcze bardziej skutecznych, ale i szybkich efektów, warto sięgnąć po zabiegi kosmetyczne. Będą one dopełnieniem powyższych wskazówek. Na jakie zwrócić uwagę? Paniom z pewnością najbardziej przeszkadza cellulit. Chętnie też ujędrnią swoje ciało oraz pozbędą się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Co będzie skuteczne?

Można udać się na kriolipolizę, czyli zamrażanie i degradację komórek tłuszczowych. Zimno emitowane jest wprost w poszczególne komórki, dzięki czemu chronione są pozostałe części ciała. Zabieg można wykonać zarówno na nogach, brzuchu, czy rękach. Jego intensywność dostosowywana jest indywidualnie do każdej osoby.

Innym sposobem na poprawę wyglądu naszego ciała jest endermologia. To masaż próżniowy, który pomoże w walce z otyłością i cellulitem. Jego efekty zauważymy przede wszystkim w miejscach, w których najtrudniej jest pozbyć się tkanki tłuszczowej - na udach, biodrach czy brzuchu.

Kolejnymi zabiegami, na które warto zwrócić uwagę są lipoliza iniekcyjna oraz lipolaser. Pierwszy z nich pozwala trwale pozbyć się tkanki tłuszczowej w wybranej przez nas partii ciała. W komórkach tłuszczowych umieszcza się zastrzyki, dzięki którym rozpadają się glicerydy. Te następnie transportowane są do wątroby, a tam rozkładane.

Lipolaser natomiast jest zabiegiem, w którym wykorzystuje się światło. To kierowane jest na niepożądane przez nas obszary z tkanką tłuszczową. Co ważne, laser działa tylko na komórki tłuszczowe, nie jest więc groźny dla sąsiednich tkanek czy naczyń krwionośnych.

Oprócz wspomnianych zabiegów warto również zwrócić uwagę na lifting biustu, liposukcję, czy dermomasaż. Wygląd naszego ciała poprawi również depilacja. Ta woskiem jest bardzo skuteczna, a jej efekty utrzymują się przez długi czas.

Dbajmy o siebie! Piękny wygląd, w tym zadbane ciało, lśniące włosy i gładka cera z pewnością dodadzą nam pewności siebie!

Artykuł powstał we współpracy z ekspertami z Kliniki Trychologii i Kosmetologii Estetycznej "Zakątek Piękna" w Radomiu. Tel.: 577 510 010 Radom ul. Witolda 7 lok. 1.02; pierwsze piętro (Pawilony Rosa).

Artykuł sponsorowany.