Dieta może pomóc nam wzmocnić odporność

W okresie zimowym warto zadbać o swoją odporność. Kluczowa w tej sprawie może być dieta. - Największe zło dla naszej odporności to nadmiar cukru-stwierdza Ewa Kołtun, dietetyk z Radomia:

Przede wszystkim należy zrezygnować z cukru, ja nie mówię o węglowodanach złożonych takich jak kasze, jak pieczywo pełnoziarniste, ale cukry proste warto wyeliminować z naszej diety. Nadmiar tej substancji w organizmie prowadzi do kandydozy, czyli przerostowi grzyba w naszych jelitach. Wspaniałe to są warunki do rozwoju wszelakich patogenów chorobotwórczych.

Dietetycy zachęcają również, by napoje gazowane wymienić na wodę.

Więcej porad jak za pomocą diety wzmocnić swoją odporność poniżej: