W okresie zimowym warto zadbać o swoją odporność. Kluczowa w tej sprawie może być dieta. - Największe zło dla naszej odporności to nadmiar cukru-stwierdza Ewa Kołtun, dietetyk z Radomia:
Przede wszystkim należy zrezygnować z cukru, ja nie mówię o węglowodanach złożonych takich jak kasze, jak pieczywo pełnoziarniste, ale cukry proste warto wyeliminować z naszej diety. Nadmiar tej substancji w organizmie prowadzi do kandydozy, czyli przerostowi grzyba w naszych jelitach. Wspaniałe to są warunki do rozwoju wszelakich patogenów chorobotwórczych.
Dietetycy zachęcają również, by napoje gazowane wymienić na wodę.
Więcej porad jak za pomocą diety wzmocnić swoją odporność poniżej:
Dietą wzmocnij swoją odporność
![Copernicon 2024 Toruń! Przez miasto przeszła wielka parada Cosplay! [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-Jeid-sVxd-f3c6_copernicon-994x828.jpg)
![Najdroższe grzyby w Polsce. Mamy w kraju perły wśród tych darów lasu? [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-JchY-eCVh-Zuk5_trufle-994x828.jpg)
![Maślak to najpopularniejszy grzyb w polskich lasach. Po tym go rozpoznasz [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-VvxH-K3u5-Hz7g_maslak-300x250.jpg)
![Powodzie w Toruniu były częste. Ile razy woda zalewała miasto? Archiwalne zdjęcia z 2010 r. [GALERIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GoDu-NNBq-hVTU_powodz-w-toruniu-2010-r-300x250.jpg)
