Odpowiednio zbilansowana dieta pomoże zrzucić zbędne kilogramy. - Nasza dieta powinna być różnorodna-mówi Ewa Kołton, dietetyk z Radomia:
Najgorsze przy redukcji są cukry proste i całe przetworzone jedzenie, czyli gotowe potrawy dostępne w sklepach, które tak ochoczo kupujemy. Takie jedzenie jest naprawdę groźne dla naszego organizmu. Oczywiście warto jeść produkty, które składają się z węglowodanów, ale zdrowych, to m.in. kasze. Powinniśmy też dostarczać organizmowi tłuszcze i tutaj warto wybrać dobrej jakości mięso. Słodycze możemy zamienić orzechami, czy owocami suszonymi.
Dietetycy zachęcają również do tego, aby sprawdzać skład produktów, które lądują na naszym talerzu.
