Zdrowie psychiczne

i

Autor: pixabay

Specjaliści alarmują - dbajmy o swoją kondycję psychiczną

A.B
A.B
2022-03-25 8:46

Wojna na Ukrainie wzbudza we wszystkich silne emocje: lęk i niepokój, ale także współczucia dla osób, które bezpośrednio jej doświadczają. Solidaryzujemy się z uchodźcami z Ukrainy - chcemy działać, pomagamy, ale sami również czujemy zagrożenie i strach. Te emocje niekiedy zaczynają nas przytłaczać. Musimy zadbać o swoją kondycję psychiczną - alarmują specjaliści.

Więcej z kategorii
Modernizacja powoli zbliża się do końca. Radomski Medyk rośnie w oczach

Modernizacja powoli zbliża się do końca. Radomski Medyk rośnie w oczach

Przez 9 dni wędrowała przez tundre! Radomianka Anita Krzemińska pokonała pieszy szlak na Grenlandii [AIUDIO]

Podóże

Przez 9 dni wędrowała przez tundre! Radomianka Anita Krzemińska pokonała pieszy szlak na Grenlandii [AIUDIO]
Jak dobrze znasz polskie przysłowia?

quiz

Jak dobrze znasz polskie przysłowia?
Ruszyła wypłata odszkodowań dla poszkodowanych przez wichurę w regionie radomskim

Region

Ruszyła wypłata odszkodowań dla poszkodowanych przez wichurę w regionie radomskim
Mniej przestępczości na Mazowszu. Policjanci odnotowali spadek włamań do mieszkań i domów

BEZPIECZEŃSTWO

Mniej przestępczości na Mazowszu. Policjanci odnotowali spadek włamań do mieszkań i domów

Specjaliści alarmują - dbajmy o swoją kondycję psychiczną. ​Wojna na Ukrainie wzbudza silne emocje. Solidaryzujemy się z uchodźcami z Ukrainy i pomagamy jak możemy, ale sami też odczuwamy niepokój i strach. - Zgłasza się do nas dużo osób z objawami lękowymi - mówi Anna Małaśnicka, terapeutka z Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Radomiu.

Dosyć dużo jest epizodów i obszarów depresyjnych i tu mamy do czynienia z dość mocno zwiększonym lękiem, z takimi lękowymi zachowaniami związanymi z myślami, z emocjami, które przeżywamy

aby skutecznie pomagać musimy zadbać również o siebie - alarmują specjaliści. Jak radzić sobie z lękiem? Opowiada Małaśnicka.

Z lękiem to trzeba spróbować z boku spojrzeć na własny lęk. W momentach takiego silnego lęku, ja zawsze to mówię swoim pacjentom, oddychajcie. Namawiam koniecznie do tego, ja wiem, że to jest takie proste, i nie kiedy słyszę "co mi Pani tu proponuje", jednak w jakieś silnej sytuacji lękowej głęboki wdech i zaczyna wszystko odpuszczać, a my możemy wrócić do wyzwania z większym dystansem.

Ośrodek Interwencji Kryzysowej, w którym można uzyskać pomoc w razie kryzysu emocjonalnego, mieści się przy ulicy Malczewskiego 20B w Radomiu i czynny jest całą dobę. W placówce działa również niebieska infolinia pod numerem 48 362 27 45. Niebieska linia działa codziennie, w godzinach od 8 do 21.